患者有失眠要怎么治疗了?
男 | 44岁
2014-08-03
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问题描述:最近一段时间就是出现了失眠的现象,就是还没有去检查了,吃饭的时候,总是觉得腹部胀的,还有莫名的烦躁感,有两周的时间了吧。
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陈铁琳
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2014-08-03
失眠多数是心里压力过大造成的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等。临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡。