怎样能补充维生素c和e
女 | 29岁
2014-08-10
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问题描述：最近感到很虚弱，感到四肢乏力，牙龈经常出血，皮肤很干燥，头发很容易分叉，应该是缺乏维生素C和E了吧，怎样能补充维生素c和e？
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金丽萍
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2014-08-10
补充维生素C和E有很多方法，但是最健康的还是从饮食中获取。建议补充维生素C可以多吃水果蔬菜，补充维生素E可以多吃谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。