夜晚精神睡不着,白天很困又不想睡怎么治疗
女 | 27岁
2014-08-16
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问题描述：夜晚精神睡不着,白天很困又不想睡怎么治疗,要怎么样调整
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高锡云
已帮助网友：2102
2014-08-16
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.