晚上睡前能吃点什么有助睡眠?
女 | 46岁
2014-08-19
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问题描述：最近老是失眠、前段时间看了个恐怖片晚上老是想起来、害怕、睡觉前吃点什么有助于睡眠，需要怎么样调理呢？
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张磊
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2014-08-19
晚上睡前吃过多东西对身体不好，最好少吃东西，这样会有利于睡眠，可以减少胃肠蠕动，帮助安睡，如果要吃点什么的话，喝点牛奶是有所帮助的，一般能帮助更好的入睡，如果有睡眠不安的问题，最好服药治疗。