为什么晚上睡不着，白天也不困
女 | 32岁
2014-10-14
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问题描述：以前的睡眠挺好的，躺床上不一会儿就能入睡，中间也不会醒。但是最近一段时间，晚上老是睡不着，睡着也会容易醒，老是做梦，白天也不感到困，这什么原因啊？
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彭含迪
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2014-10-14
平时要养成良好的生活习惯，多运动、克服焦虑、保持好心情有助于睡眠。可能是你的心理压力比较大，要找到那个压力的根源，及时解决问题。晚上睡觉前喝一杯牛奶，不要做太剧烈的运动，睡前不要吃东西。