一般运动多久能达到减肥效果
问题描述：早上跑步好还是晚上跑步好？一般运动多久能达到减肥效果？晚上睡觉前几小时进行运动呢？
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王志强
已帮助网友：1648
2014-10-26
分析：对于减肥来说早上跑步效果好些，但傍晚跑步更有利于身体健康。不要离睡觉时间太近，因为运动可以刺激大脑皮层，引起其兴奋，不利于睡眠。
建议：根据以上分析，若是为了减肥，建议早上锻炼，每次到发汗为止，大约30分钟以上，但要坚持到底，才会有效果。一般睡觉前2-3小时就不要再做剧烈活动了。祝健康！
孙卫江
已帮助网友：1272
2014-10-26
现在提倡晚上运动好一些，早晨的话，空气中含有的二氧化碳比较多，不利于运动。
一般晚上运动，在餐后的一小时开始，一般运动后2小时再睡觉，不要进食。希望对你有所帮助。
胡书香
已帮助网友：2005
2014-10-26
很高兴为您解答，您应该是要通过运动进行减肥，跑步，跳绳，做仰卧起坐等都是比较好的方式
建议您早上早起跑步大约20-30分钟左走，晚上可以做做仰卧起坐200个左右，一定要注意坚持锻炼，日常的饮食中可以多吃一些青菜