调理肝脏,平时需要如何调理
男 | 50岁
2014-10-31
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问题描述：由于工作原因，上段时间经常熬夜，三餐不定，结果导致脾胃很不好，肝火旺盛，上火现象挺严重的，喝酒了就更加使得肝脏虚弱了，对应该怎样去调理身体，平常生活上怎么做？
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彭含迪
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2014-10-31
主要就是多饮水少饮酒饮食平衡心情舒畅适量运动。从饮食上补肝,首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。