就是晚上听到打鼾声就睡不着
问题描述：就是晚上听到打鼾声就睡不着,有什么办法能啊
回答专区
夏远波
已帮助网友：1247
2014-11-23
听到打鼾声会影响睡眠，就像有光或者声音影响就会难以入睡一样，不是病理的症状，不要过于担心。
1、最好的办法就是比打鼾的人先睡着，进入深睡眠后就不会听到打鼾声了。
2、长期睡眠状况不好会造成神经衰弱，白天精神不好，这种情况下可以吃一些安神的中药，比如天王补心丹。但建议先不要服用安定等西药帮助睡眠，时间久了会产生依赖性。
3、白天特别是下午之后建议锻炼，身体累了，会比较快的进入睡眠的状态。
4、有卖那种耳塞，睡前塞住耳朵，可以试一下有没有效果。
可以试一下这些方法，祝您有个好的睡眠。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2014-11-23
有物理问题也有心里问题
物理问题：去买套睡眠的耳塞吧，高质量的20多块钱就行，差点儿的几块钱就能搞定，挺管用的
心里问题：像你这样的情况肯定对打呼噜的那人很反感了，跟他处好关系什么事儿都好解决。还有就是习惯成自然，人都这样，开始不能接受，慢慢就习惯了，别着急，说不定以后你听不到他的呼噜声你睡不着呢。
你可以尝试着把自己弄的很累很困的时候睡觉，那时候管他呼噜声，雷声都不行了！这样就能慢慢习惯了，建议还是从心里上战胜这个问题吧