该怎样减肥,吃过很多种减肥药
女 | 34岁
2015-01-08
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问题描述：生完孩子胖了几十斤。该怎样减肥?吃过很多种减肥药。
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李海涛
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2015-01-08
不要吃减肥药,一般减肥药都有不同程度的副作用,减肥最好的方式就是每天坚持做运动,如跑步,游泳,打球,每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,贵在坚持!