治疗失眠医院是哪家？
男 | 27岁
2015-01-21
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问题描述：一个夜猫子，每天都要后半夜才会睡觉，睡前总会吃些东西。虽然睡的很晚，却也总是失眠，这到底是怎么回事呢？失眠的治疗办法
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吴名波
已帮助网友：1402
2015-01-21
问题分析：治疗失眠，首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。意见建议：建议你建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，限制白天睡眠时间，入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠，同时要养成良好的生活习惯