跑步20分钟能不能减肥
女 | 17岁
2015-02-09
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问题描述：下午跑步二十分钟能减肥不？要坚持多久，还要注意什么？主要想瘦臀瘦大腿，
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邓超明
已帮助网友：1140
2015-02-09
首先减肥是个长期持续的过程。其次，除了运动就是控制饮食。
想要减肥饮食除了种类控制量也要控制，每天运动量不少于一个小时。这样坚持一周左右就可见效