我身高160体重106.腿很粗
问题描述：我身高160体重106.腿很粗，但在一个月健康减肥20斤，该怎么办
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肖华
已帮助网友：2138
2015-05-11
肥胖是体内脂肪，积聚过多而导致的一种状态。标准体重=（身高（厘米）-150）×0.650大于标准体重10%，称之为超重。肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。
建议平衡膳食，食物多样、谷物为主，多吃蔬菜、水果常吃豆类及其制品， 多食海产品，适量山楂。
多做运动，如跑步，跳绳，仰卧起坐等。
保持心情舒畅。
姚志彬
已帮助网友：1744
2015-05-11
你身高体重都是很正常的，如果减掉这么多，你的健康会受到伤害的。不建议减
祝你身体健康，阖家欢乐，希望我的回答对你有帮助！