减肥,可是总是减不了
女 | 17岁
2015-07-13
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问题描述：减肥,可是总是减不了上班一族,肚子上有挺多赘肉,腿也很粗,怎么样才能减肥,我总是克制不住想吃饭
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李美玲
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2015-07-13
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。