![man](/images/youke.jpg)
会紧张,担心背叛,活着很累
问题描述:我碰见人,会紧张,害怕失败,担心背叛。总是小心翼翼。活着很累
回答专区
![头像](https://www.39ask.net/photo/28935.jpg)
许若珊
已帮助网友:1940
2015-08-09
碰到人会紧张,害怕失败,这是你自信心不足,太在乎别人的看法,太在乎别人对你的评价,这样当然会小心翼翼。
我是心理顾问。建议:一、增强自信心。从做成的一件件小事中去体会享受那种做成事情的喜悦感,成就感,从而提升自信,强大自己的内心。二、在碰到人紧张时,可以反复做深呼吸,深深地吸,慢慢地呼,吸要吸足,呼要呼尽,关注自己的呼吸,就会放松自己,让自己平静下来,不会那么紧张了。三、从内心认识到,自己是最棒的,没有人不犯错误,没有人做什么事都会成功的。要勇于承认失败,不太乎别人对你的看法,别人的评价只作为参考,不要一味地认同别人对你的评价。祝你幸福快乐!
![头像](https://www.39ask.net/photo/20.jpg)
王妍春
已帮助网友:1220
2015-08-09
你这种情况主要在于自我心理行为的调节,逐渐的恢复正常
你主要是自卑的心理比较严重,正常人也是可以有自卑心理和情绪的,但是适当的,像你这样就比较过度一些,应该积极地自我调整肯定,多与人交往接触沟通,学会与人交往的一些语言和方式,培养良好的兴趣爱好,多参加一些集体的活动,让自己变得开朗阳光一些,敞开心扉,做一个快乐的人
![头像](https://www.39ask.net/photo/28946.jpg)
王芳芳
已帮助网友:2074
2015-08-09
你这是心理疾病需要心理治疗建议到心理诊所治疗
或是到精神疾病医院检查并且治疗看看最好是不要自己吃药