一直都失眠怎么治疗?
女 | 62岁
2015-08-10
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问题描述：我年轻的时候就会失眠，因为工作的原因，总是打夜班所以目前年纪大了也落下了这个问题，有时候实在难受的时候会吃一段时间的药物来调理失眠，只要可以睡着了我就会停止服药，一直就是这样反反复复的治疗。
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张磊
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2015-08-10
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；希望解答可以帮助到你。