我19岁了快20了身高目前170
男 | 19岁
2015-08-30
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问题描述：我19岁了快20了身高目前170我又是血艺术的怎么才能让我让我达到175
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邓超明
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2015-08-30
增高有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长
营养均衡是长高的原则，蛋白质增进你身高的成长激素。维生素，维生素B2是成长促进剂