减肥又怕影响发育和长高怎么办
问题描述:我想减肥,又怕影响发育和长高怎么办
回答专区
肖华
已帮助网友:2138
2013-07-21
减肥遵循循序渐进的原则,过度的减肥会损伤身体,您可以通过适当的运动,调整饮食进行减肥建议您在以后的生活中要注意多运动,每天坚持跑跑步,做做仰卧起坐等,运动的时间控制在30分钟,在日常饮食中少吃油腻的食物,多吃高纤维素的食物,如苹果,苦瓜,芹菜等,祝您健康 健康问答 www.39ask.net
王涛
已帮助网友:2883
2013-07-21
很高兴能帮助到你,身高主要受遗传的影响,减肥最主要的还是通过体育锻炼,控制饮食。建议你每天至少要坚持一个小时的体育锻炼,饮食上早午饭正常吃,晚饭减半,多吃蔬菜水果,多吃些含钙量高的食物,有利于增高,祝您健康。
王妍春
已帮助网友:1220
2013-07-21
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。