二十几岁最近晚上老是睡不着什么原因?
问题描述：的时间了，晚上老是睡不着，不想上医院
回答专区
魏仲恩
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2015-09-05
谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。
多晒太阳，多去空旷清新的地方走走睡前喝人奶助眠坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服
符卫锋
已帮助网友：1436
2015-09-05
根据您的情况分析：1、您最近总是失眠2、咨询原因
意见：1、失眠原因很多，具体是否根您的工作或者学习压力过大有关系呢2、、如果您的学习工作压力过大，建议您注意休息3、平时注意清淡饮食、适量运动。如果仍不能改善，建议去医院就诊。谢谢
以上是对“二十几岁最近晚上老是睡不着怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
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2015-09-05
建议您晚上睡觉的时候什么也不要去想，可以在睡之前听听轻音乐，放松一下自己。平常生活中用粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用，这个方法能有效治疗失眠，希望可以帮到您，祝君早日康复！
王源
已帮助网友：2373
2015-09-05
根据您的描述，失眠。
失眠原因很多，你不想上医院的话，我把我的个人经验告你，可以试试：调匀呼吸，睡前按压神门穴20穴。有困意是倒下就睡，别乱想其他的。再不行的话，试试针灸，副作用小。
朱子强
已帮助网友：1839
2015-09-05
事务嘈杂繁忙或心理压力最容易导致失眠的发生。
建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。培养宽阔的胸怀，什么事都不要太放在心上。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠有着很好的办法。
唐建兵
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2015-09-05
这是失眠的表现，中医治疗和饮食调理是治疗失眠最好的办法。
药物上可以使用维生素B1加谷维素，效果应该还是很不错的，另外，服用维生素B族对改善睡眠也有不错的帮助。
以上是对“二十几岁最近晚上老是睡不着怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2015-09-05
失眠可以由各种不同的原因引起.可分为：（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠.改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠.同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠.（2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠.（3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠.为自己或亲人的疾病焦虑,害怕手术,亲人亡故,为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因.（4）躯体疾病：各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病,关节炎,晚期癌症,夜尿症,胃肠疾病,肾功能衰竭,甲状腺功能亢进,帕金森病等常常引起失眠.（5）精神疾病：抑郁症,精神分裂症,老年痴呆,焦虑症,强迫症,边缘性人格障碍等常伴有失眠症状.（6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因,茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂.这类失眠称为反跳性失眠.（7）睡眠伴随症：如梦魇,夜惊症.（8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠,睡眠时相延迟或提前综合征,睡眠呼吸暂停综合征.（9）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认,即将已睡误认为未睡.也有的人将疲乏认为失眠.
治疗方法酸枣仁（补肝,适用于惊悸多梦）,茯苓（健脾宁心,适用于心神不安）公认是安全,最有价值的纠正失眠的佳品,并被载入《中华药典》.
李成希
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2015-09-05
这是失眠症，多是思虑过度，思想压力大，精神紧张等原因引起的
治疗首先的注意这些诱因，可以吃点安神补脑液，或者养血安神片，结合佐匹克隆片就可以改善