怀孕初期在营养方面和平时要注意那些？

您好！怀孕前3个月是胚胎形成重要时期 禁止同房 禁止做激烈运动 否则容易导致流产。 饮食调理的主要特点以简单易于消化吸收为主。尽量供给充足的糖类及富含维生素的食物，如面包、饼干、果汁、果酱、蜂蜜、各种点心及水果类。鲤鱼，对妊娠恶阻有较好的治疗作用。 早孕期饭菜要清淡可口，避免油腻食物，尽量少吃或者不吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蒜等。食量不大时，应食用含水量大，含热量低的蔬菜，并应采用少量多餐的方式，以每天5～6餐为宜。还应注意干稀分食，汤和水应在两餐之间给予，以防止胃酸被稀释。医生询问:祝您健康好孕！

考虑是怀孕了，怀孕后不会来月经的一般情况下怀孕6周左右可出现早孕反映，如晨起恶心，呕吐，食欲不振，困乏，尿频，乳房胀痛等.也因人而异.怀孕2个月只要不做太剧烈的活动，做什么都不要紧。只是要注意对腹部的保护 尽量不要在电脑前待太长时间。这个时候要多补充维生素，像叶酸，维生素B等等。 要多吃蔬菜，不要拒绝蛋白质。现在是受精卵长脑子的时候，要多喝鱼汤。不要吃太咸的食物。可以吃点坚果类的食物。 期营养很关键，不但共给孕妇本身的生理需要，还要共给胎儿的生长发育，同时要提高抗病能力，增强体质，要求 均衡饮食。妊娠2-8周是胎儿主要器官形成期，8周至分娩是胎儿高速生长期。需要大量的营养，在妊娠前一个月和妊娠后 三个月，应加用叶酸，目的是防止畸形。20周后应该加钙，目的是防止妊娠高血压综合症及补充孕期所需钙。同时孕期要注 意甲状腺增大，碘的需要也增加。