家里新买的跑步机用来减肥,才能达到减肥的效果
问题描述：家里新买的跑步机用来减肥，我在跑步机上消耗多少卡路里的热量，才能达到减肥的效果？
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王庆伟
已帮助网友：1513
2015-11-25
减肥吗，就是要少吃多运动。另外推荐您去当地中医院针灸科，针灸减肥效果很不错。
以上是对“家里新买的跑步机用来减肥，请问我在跑步机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1862
2015-11-25
很高兴为您回答问题，正常人维持生命活动每天需要的能量为2000Kkal
建议您每天运动至少一个半小时，才可以达到减肥的效果，可以循序渐进
张世清
已帮助网友：1862
2015-11-25
很高兴为您解答，您现在的身体肥胖，可以通过在跑步机上运动进行减肥，另外要注意控制一下饮食，会有效的
每天跳跳绳，做做仰卧起坐等，可以减掉腿部和肚子上的赘肉，每天坚持跑步20-30分钟，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康