30岁女人晚上长期失眠怎么治疗..
女 | 20岁
2014-04-15
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问题描述：30岁女人晚上长期失眠怎么治疗..
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王妍春
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2014-04-15
失眠的原因很多，如精神、生理、药物等因素，需要具体情况具体分析。
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前不要观看或参与气氛热烈的活动,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等，注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。