我一直减肥都减不下去,吃过减肥药也减不下去
问题描述：我一直减肥都减不下去，吃过减肥药也减不下去，节食也减不下去，很苦恼。
回答专区
黄远航
已帮助网友：2022
2015-12-21
减肥最好的方法就是饮食控制和体育锻炼这两种方法。
建议：你合理控制你的饮食量，多吃点蔬菜，少吃含动物脂肪较多的食物、油炸食品。加强运动，多跑跑步，打打羽毛球。只要你坚持，应该就能减到100斤左右。
刘艳美
已帮助网友：1174
2015-12-21
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。少喝带气饮品和少嚼香口胶，喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
肖华
已帮助网友：2138
2015-12-21
健康的减肥还是要依靠运动为主。
运动为主，合理控制饮食为辅，除此之外还可以针灸减肥，效果还是不错的。
以上是对“我一直减肥都减不下去，吃过减肥药也减不下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2883
2015-12-21
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
王娟
已帮助网友：1120
2015-12-21
根据你的情况，你这个卡考虑是不是有遗传的因素的呢
就是说有的人是i因为没有决心的，但是有的人就是天生家里也是胖子的，所以不好减的，。一般人就是少吃饭就有效果的