失眠很久了帮助治疗
问题描述：入睡难睡不着脑子里没完没了的过人脸反复这样整宿睡不着越越睡不着
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2014-04-27
你的情况是失眠。可以使用镇痛安眠垫来调理。主要是心中不要有太大的压力
建议以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。积极参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱。
廖元兴
已帮助网友：2092
2014-04-27
心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！，，
廖元兴
已帮助网友：2092
2014-04-27
建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，
中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性。