身高才168,平时吃什么可以帮助长高啊
病情描述：我16了，身高才168，，平时吃什么可以帮助长高啊
医生回答专区
刘晓智
主治医师
聊城第一人民医院
普通内科
2016-01-29
你才处于青春期。
你可以吃钙片，然后多运动，比如说篮球啊，还有就是可以多跳跳，然后一点要注意睡眠时间。
以上是对“我16了，身高才168，，平时请问吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
主治医师
盂县孙家庄镇卫生院
普通内科
2016-01-29
身高很大的因素是和遗传决定的，但是后天饮食和锻炼也很重要
男生一般可以长到22岁，平时生活中多锻炼，打打篮球，做些拉筋运动，泡泡步，每天保持愉快的心情也是很重要的哦，再加上合理的饮食，多吃些含钙丰富的食物，比如豆类，鸡蛋，每天早晚一杯奶，但是也不要忘了要均衡饮食，多吃些蔬菜水果哦
王庆伟
主治医师
东平县中医院
普通内科
2016-01-29
身高是由遗传因素和后天因素决定的,你现在还处在青春期，以后还是会长的，现在要做的就是好好把握后天因素。
可以采取的措施有加强体育锻炼，比如篮球、吊环等，都可以促进骨骼的生长；保证充足的营养，多吃蛋白质含量高的食物，比如豆制品、动物蛋白等，每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶,多吃一些含钙的丰富的有芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等；保证充足的睡眠，每晚十一点要进入睡眠状态
夏远波
主治医师
衡阳市中医医院
普通内科
2016-01-29
这个一般身高还是跟遗传占主要关系的
不过平时还是可以从饮食上去注意的，这个一般可以多吃含钙的丰富的有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。还有豆腐，虾皮，牛奶。还有骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。
杨桂芳
主治医师
天津市中心妇产科医院
普通内科
2016-01-29
就您的年龄来看，您正处于青春发育期，身高还会继续增长，而养成良好的饮食和生活习惯对身高的增长是很有好处的，
建议您日常饮食注意营养均衡不挑食，不饮酒，避免碳酸饮料，多吃一些富含蛋白质和钙质，维生素的食物，比如鸡蛋，瘦肉，鱼肉，豆制品，新鲜的蔬菜水果等，多运动，特别是户外运动，保证充足的睡眠，不熬夜，希望我的回答能帮到您。
以上是对“我16了，身高才168，，平时请问吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
主治医师
乐至良安人民医院
普通内科
2016-01-29
鉴于您说的情况不必担心
建议，您正处于青春期，身高还是肯定会长的，建议合理膳食，注意及时补充钙剂，以免影响骨骼发育，多锻炼，祝您身体健康
李成希
主治医师
滕州市中医医院
普通内科
2016-01-29
身高受遗传和后天因素的影响，青少年还处于长身体的时候，从你的发育情况来看还是很不错的。
建议在运动的同时，加强营养，不挑食偏食，保证充足的睡眠和保持愉快的心情，平时可以吃些含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。