什么运动，什么食物增强抵抗力？
问题描述：3个月以后准备要小宝宝了，什么运动，什么食物增强抵抗力？
治疗情况与效果:
体弱多病
补充说明:
什么运动，什么食物增强抵抗力？
回答专区
符云辉
已帮助网友：2475
2010-11-20
您好，这个我认为现代的人，基本上不缺少营养，一般认为只要规律生活，注意饮食，然后适当的锻炼，比如早上一周跑两三次步，晚上饭后，散步，都对身体比较好，不要熬夜。这个不需要太多的处理。然后三个月后，将会要宝宝，这个建议您吃点叶酸，然后多休息，不要接触有害物质，比如抽烟喝酒，喝咖啡什么的，然后大概就是这样，愿您早日康复
符卫锋
已帮助网友：1436
2010-11-20
您好，对于您的情况建议您服用叶酸，预防神经管畸形的效果最好，一般在怀孕前三个月跟怀孕后三个月服用您好，有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产，晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。祝您健康！
王志强
已帮助网友：1648
2010-11-20
中医里我们称抵抗力为正气，就是先天和后天之气合成的中气，补气补血就可以慢慢养成很好的正气~补气的食物以淀粉蛋白质为主，瘦肉，牛奶，豆类都是必须的，而且要当成主食~适当补充绿色蔬菜和水果对身体也有百利而无一害~补血的话阿胶，大枣都可以，对女人来说，血比气更重要，女子以血为用~用药的话可以用四君子汤，四物汤，或者两者一起用都可以~