光吃不长是怎么回事?
男 | 19岁
2016-03-27
有1个回复
问题描述：吃东西吃得很多，特别喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜！但是身上不长肥瘦，看起来皮包骨头，据说是脾胃不好。那应该怎么补一补呢？
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1302
2016-03-27
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。