入睡困难,睡着后多梦易醒怎么办
问题描述：晚上11点左右睡,老是要辗转2个小时才睡着,早上5点左右就完全醒了,且中间要醒2,3次,还尽做梦,没有深睡眠,而且每天下午还坚持快走1个多小时,白天工作没精神,不知该怎么办?(10年前由于生活环境的改变曾患过失眠,后来通过锻炼好了,这次发病于2年前,也是类似的原因）
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-04-12
首先你要调整好自己的心态,生活起居要规律,生物钟要稳定,另外可结合具体情况采取适当用药,综合调理对你会有一定治疗效果,但是你一定要坚持调理,不可半途而废,可以考虑及时做心理辅导,能及时为你调整好心态,希望对你有所帮助,
王庆伟
已帮助网友：1513
2016-04-12
睡眠先睡心、
需要调节心态
轻松和放松的心情下
才能更好的保持睡眠质量