睡眠时间保持多久好呢?
男 | 31岁
2014-05-05
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问题描述：睡眠时间保持多久好呢？
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吴名波
已帮助网友：1402
2014-05-05
睡眠时间正常在8个小时左右，尽量早睡早起，保证睡眠质量，这能调理身体各部位机能，第二天可更好的工作学习。
建议：把卧室灯调暗，可以睡前洗脚、喝杯牛奶、看会书，给自己心理暗示，这样更容易入睡。不要睡前剧烈运动。