做什么运动才能把肚子减小
问题描述：做什么运动才能把肚子减小
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杨桂芳
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2016-04-14
你需要了解知道做什么运动减肚子这个问题,关于你请问的做什么运动减肚子这个问题我来为你解答:主要是肌肉松弛产生的肚子,建议练习仰卧起坐和仰卧手脚两头起:上下肢伸直,各5组每天,这个过程很艰苦,注意垫上软垫,保护皮肤,主要是全身性脂肪积累产生的肚子,则建议健身跑40分钟至1小时,速度自控,在跑即可,免伤关节,每周3至5次,为第一阶段；约二个月,第二阶段:3000米走跑交替,力争20分钟完成,约二个月,第三阶段:3000米计时跑,力争16分左右完成,约二个月,必见成效,!能腰腹练习结合,效果会更明显!
张晓光
已帮助网友：2153
2016-04-14
建议:减肚子最好的方法就是通过每天坚持做仰卧起坐,开始可以一天50个,慢慢增加到200个维持