跑步可以全身减肥吗
问题描述：跑步可以全身减肥吗?每天晚上睡觉之前都要吃好多,不吃饱睡没安全感,长时间累积下来身上长了好多的肥肉,最近开始和小区的邻居每天晨练,就是跑跑步,做做健身操之类的,可是这个真的有用吗?想得到怎么样的帮助:跑步和锻炼是不是可以帮助减肥呢?每天坚持跑步就可以减肥吗?
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刘林勇
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2016-04-29
可以的,跑步是最适合减肥的运动了,只要你能坚持下去,相信你一定能够减肥成功的,
陈铁琳
已帮助网友：1894
2016-04-29
跑步是可以全身减肥的,每天需要坚持半个小时以上,脂肪才会被完全燃烧,
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-04-29
瘦身减肥是需要毅力的,每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,超过下午三点不吃任何东西,每天少吃正餐,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多
张莉莉
已帮助网友：1302
2016-04-29
跑步锻炼可以帮助减肥的,只要一直坚持,但是你想减肥成功的话,晚饭之后就不要在吃任何东西了,平日里可以多吃些水果,不要暴饮暴食,跑步是一种有效的瘦身减肥方法,只要能坚持很快就会见效,不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗,所以要注意,跑步是有氧运动,时间要长一些才会有效,一般要达到一小时以上,并且每天坚持,才会有效果,