在家如何减肥
问题描述：怎么样自己在家减肥
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张月玲
已帮助网友：2393
2016-05-09
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
张月玲
已帮助网友：2393
2016-05-09
1．主食必须吃,但要均衡,不能暴饮暴食,
2．不必拒绝肉类,
3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果,