怎么样可以快速减肥,但我很懒
病情描述：怎么样可以快速减肥，但我很懒。
医生回答专区
廖元兴
主治医师
濮阳市油田总医院
普通内科
2016-05-21
肥胖是由于能量食入过多和能量消耗过少导致的。
你不爱运动是导致肥胖的一个非常大的因素，建议你还是要动起来、多锻炼。另外可以采用节食和服用药物的方法减肥。
陈铁琳
主治医师
阜外心血管病医院
普通内科
2016-05-21
减肥首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去减肥，产生肥胖的原因有这几种：
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
合理控制饮食,早上起来喝一大杯温开水快步走。每天一点时间，也很有效果，搭配更好.
熊平安
主治医师
阿勒泰地区中医院
普通内科
2016-05-21
如果不想运动，只能通过饮食来控制。
早中饭可以适当地减少饭量，晚饭最好不吃，这样坚持下去一个月，会有效果的，最好配合运动，这样减肥效果更好。
以上是对“怎样可以快速减肥，但我很懒。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
主治医师
苏州附属第二医院
普通内科
2016-05-21
减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。
建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您
王胜国
主治医师
河南省淮滨医院
普通内科
2016-05-21
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维。