我22岁了,女,148,做什么运动能长高
问题描述：我22岁了，女，148，做什么运动能长高
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王娟
已帮助网友：1119
2016-05-29
按正常的人体发育看，女生一般长身高至18周岁，之后就不会再长了。
但是，可能会因人而异。多吃蔬菜，高蛋白的食物，含钙含锌丰富的食品。保证充分的休息时间，不偏食不挑食。建议您去医院测测骨龄，看有没有必要服用生长激素。希望对您有帮助！
罗正强
已帮助网友：1322
2016-05-29
增高有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长
营养均衡是长高的原则，蛋白质增进你身高的成长激素。维生素，维生素B2是成长促进剂