![man](/images/youke.jpg)
最健康的减肥方法是什么?
问题描述:最健康的减肥方法是什么?
回答专区
![头像](https://www.39ask.net/photo/28952.jpg)
张惟
已帮助网友:2003
2016-06-12
减肥可以通过调整饮食及运动相结合进行,是最健康的方法。
运动可以进行跑步、跳绳等方式,饮食上每餐不能吃饱,要吃7、8分饱就可以了,不能吃肥肉、油炸食物、油腻、黏腻及太甜的食物,不能吃零食。
![头像](https://www.39ask.net/photo/28940.jpg)
刘艳美
已帮助网友:1174
2016-06-12
停止一切小吃和零食饮料,正常吃饭不偏食,晚上清淡少吃。
坚持晨起体育锻炼,慢跑30分钟。坚持一个月您应该有效果。