患抑郁并紧张怎么办
问题描述：是名高中生，我发现这一年多来自己好像心情总是高兴不起来，不想说话，总是东想西想，而且还喜欢怀疑别人。我还很容易紧张，和别人说话的时候总是有点发抖，手心还出汗，我很难过，都怎么办了。
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吴玉琴
已帮助网友：2666
2016-07-11
个性内向，不大和别人交流,不大喜欢运动.工作,生活压力大,失恋等原因都会引起抑郁症,就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的能做到以下几点对你的症状会帮助很大一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己。
以上是对“我患抑郁并紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-07-11
心情总是高兴不起来，不想说话，总是东想西想，还很容易紧张，以上的描述是明显的焦虑症。
焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，尽量放松自己，若无缓解建议进行一下心里咨询。
林春桥
已帮助网友：2012
2016-07-11
是高中生，一年多来心情总是高兴不起来，不想说话，总是东想西想，而且还喜欢怀疑别人。还很容易紧张，和别人说话的时候总是有点发抖，手心还出汗。
可能是学习压力太大了，你现在需要缓解和调整了。人在不同的环境作用下表现会不一样的，你是典型的压抑太久了。找朋友聊聊天，主要还是要到户外多做些运动类的，爬山是不错的选择，看到大好河山心境就开阔了。