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让自己胖点!有什么办法?
问题描述:让自己胖点!有什么办法?
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彭含迪
已帮助网友:1768
2016-10-14
首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来
应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。
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李泽
已帮助网友:2880
2016-10-14
关于增加体重的办法及建议
根据您的描述建议您平时适当运动,可以采取少食多餐的办法来增加体重。
以上是对“我想让自己胖点!有什么办法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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王淼
已帮助网友:1580
2016-10-14
健康的减肥方式就是节食加运动,特别是不要用减肥药,牺牲健康的减肥不值得。
首先,要控制饮食,特别是不要吃油炸和含糖量很高的食物。其次,要多运动,每次运动时间在半个小时以上,能加速脂肪代谢。祝身体健康。
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张莉莉
已帮助网友:1302
2016-10-14
你可是吃再多也不胖,你吃很多却不长胖,有几个原因,可以有针对性解决
一是遗传基因决定的,这个因素最关键,但无法改变。
二是你消化吸收功能较差,可以看看中医,找出吸收不好,长不胖的原因,用中药调理下,效果明显。
三是你生活习惯和饮食结构需要改善,这种情况就要调整一下你的习惯了,保证按时睡觉、吃饭、营养均衡,饭间可以吃一些点心;晚上吃点宵夜,不熬夜休息足。
如果你做到以上二、三两条要求,身体一定会养好养胖点的。