晚上睡前一小时喝牛奶能帮助睡眠吗?
女 | 19岁
2016-10-31
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问题描述：晚上睡前一小时喝牛奶能帮助睡眠吗？
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张世清
已帮助网友：1862
2016-10-31
睡前一小时喝牛奶会促进您尽快进入睡眠状态。睡觉前一个小时吃个苹果或者是喝杯牛奶，都会促进睡眠质量。太晚了建议就不要喝了，会导致浮肿的。您可以考虑泡泡脚。对身体益处很大