早晨和晚上哪个跑步减肥快?
问题描述：早晨和晚上哪个跑步减肥快？
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-12-28
你现在的情况我建议你早晨的时候跑步，不要担心。
像你现在的情况我建议你我建议你最好是中午以后饭后一个小时后运动，那样的话是比较好的，祝你生活愉快。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2016-12-28
最好是建议下午去锻炼，这样效果比较好。
建议少吃多动，除了多运动外，还要多控制饮食，希望我的回答对你有帮助！
以上是对“早晨和晚上哪个跑步减肥快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2016-12-28
这个没有明显差异的的，关键看运动量的大小
因此，早上和晚上都可以的，你可以根据自己的时间来安排，效果都一样，主要是运动量要足够大，这样才能消耗过多的热量
高锡云
已帮助网友：2102
2016-12-28
许多喜欢锻炼的人都喜欢早晨起来跑步，但是近些年科学研究的结果表明晚上跑步才有利于健康。
因为晨跑时人的血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。往往也会影响人上午得精力。而晚上跑步时人的心跳频率较平稳，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。晚上跑步后洗个热水澡，会使你的睡眠更好。