经常失眠早上很早就醒了

如果晚饭吃的太饱或太油腻，那就改吃几天清淡的饭菜试试。如晚上23点到凌晨1点睡不着就是肝胆的问题，你可以敲胆经，或每天煮1斤绿豆，去去肝火，绿豆煮开锅七八分钟即可，时间长了就无效了，喝绿豆水，剩下的豆子可以煮熟了再吃，如果是早晨5点左右醒，还有便秘的情况，或者右边脸上长痘，可能就是肺的问题了，那你就每天晚上生拌白萝卜吃，记住可不要吃炒的哦，也不要吃肉如果吃不惯上面浇点芝麻酱就好了。上面说的两种情况结合着吃更好，因为春天是养肝的季节，吃点绿豆很好，千万不要吃辣。晚餐一定要清淡，喝点小米粥，生拌白萝卜最好。如果你前几天吃的太油腻或太辣，可千万别喝牛奶，哈哈，楼上的听了不要生气，因为牛奶也是上火的东东哦，牛奶只适合阳虚体弱或营养不良的人吃，像楼主我估计就是吃的太好了，所以不需要补了。