亲,我开始运动减肥半个月了,体重一直不减
问题描述：亲,我开始运动减肥半个月了,体重一直不减
回答专区
王国俊
已帮助网友：2270
2017-06-15
在理想条件下,减脂期女性每天每kg体重摄入2g,理想的食物为鸡肉、牛肉、鱼肉或鸡蛋,大众当然不可能将饮食搭配的这么细化,但是你可以多关注你食用的食物,没事了也可以在网络上看看它们的营养成分表,花少量时间大致估算一下你的食物的营养含量,适当的调整,这些都是不怎么费时费钱的好习惯,将你的营养摄入较均匀的分布在每餐中,多摄入膳食纤维,但也有一点需要把握,如果你晚上不训练,晚餐摄入的潭水就应该适量减少,可以把减少的量放在早餐中,
肖平东
已帮助网友：2288
2017-06-15
试试盘龙云海排毒养颜胶囊,益气活血,通便排毒,能够帮助减肥,
陈铁琳
已帮助网友：1894
2017-06-15
建议你运动减肥的同时,还要注意饮食,尽量清淡为主,少食油腻食物和零食甜食,三餐规律定时定量,不要暴饮暴食,特别是晚餐以后不要吃宵夜,睡前五个小时不要吃东西