失眠患者饮食注意
女 | 35岁
2017-06-27
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问题描述：最近公司效益不好，听说要裁员，我心理素质不是很好，很担心会不会没有工作，老是晚上会胡思乱想，结果就慢慢变得失眠了，不想吃药什么，不知道在饮食上要怎么调理可以改善失眠的问题。失眠饮食注意
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肖平东
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2017-06-27
患有失眠对个人和家庭都有影响，在饮食上要注意睡前不要吃辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物；胀气食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，也是不要吃；晚餐不要过于丰盛，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，导致失眠加重。