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更年期综合征怎么样自我饮食?
男 | 46岁
2017-07-07
有1个回复
问题描述:孩子跟我反映,现在特别不怎么喜欢跟在一起谈话,因为你说我无缘无故就喜欢冲冲他发脾气,而且非常的火爆,觉得更年期到了,更年期该怎么样自我饮食调理,
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胡世林
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2017-07-07
更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。