更年期综合征怎么样自我饮食?
男 | 46岁
2017-07-07
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问题描述：孩子跟我反映，现在特别不怎么喜欢跟在一起谈话，因为你说我无缘无故就喜欢冲冲他发脾气，而且非常的火爆，觉得更年期到了，更年期该怎么样自我饮食调理，
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胡世林
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2017-07-07
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。