更年期综合征患怎么样饮食才好啊?
女 | 45岁
2017-07-27
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问题描述：最近一段时间一直感觉自己压力特别的大，而且晚上睡觉的时候总是睡不着，有时候头也特别的晕，还时常跟老公争吵，后来去检查才发现自己是患了更年期综合征。更年期综合征如何饮食啊？
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王娟
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2017-07-27
建议你要注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，豆类和瘦肉，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效。绿叶菜，水果这些食物对于维持神经系统的功能，促进消化有一定的作用。