失眠可以预防吗?
男 | 17岁
2017-07-31
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问题描述：最近经常失眠弄的她情绪也不好，脾气特别的大，影响全家人，最近看着就害怕自己也会失眠，今年18岁，明年要步入高三了，现在基本是11点左右睡觉的，听说高三后不到1,2点钟都不要想睡觉，那样睡觉时间就更少了，要是失眠会影响学习吧，失眠可以预防吗？失眠可以预防吗？
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彭丽霞
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2017-07-31
知之所以失眠，方可预防之。失眠原因较多，如心理因素、躯体疾病、睡眠节律紊乱、药物等，针对性的预防完全可以不出现失眠。简而言之，预防失眠可归纳为三句话：平和的心理状态；健康的体魄；健康的生活方式。