我180身高体重95公斤以上
男 | 18岁
2017-08-16
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问题描述：我180身高体重95公斤以上吃什么样的减肥药（不反弹）好？不吃减肥药什么样的方式减肥快？
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李美玲
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2017-08-16
合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!