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中年人补钙吃什么好的呢
问题描述:中老年人一般都是要如何补钙的?中年人补钙吃什么好?中老年人补钙能吃哪些钙片补钙的呢?朋友们,如何补钙才好?
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王志强
已帮助网友:1648
2017-10-14
中老年人如果有缺钙的症状,如骨质疏松等可以补钙
中老年人补钙最好的还是食补和钙片结合来补钙。可以多喝牛奶、豆制品、虾皮等这些补钙。当然也可以吃钙片。
以上是对“中年人补钙吃什么好的呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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王志强
已帮助网友:1648
2017-10-14
目前市场上的钙产品,只要是正规厂家的,品质不会差别太大的,吸收率都大概,不要相信广告,一般的钙片就可以的
在补钙的同时一定要补充维生素D,这样才能促进钙吸收,同时要每天坚持户外活动,多晒太阳,再就是多吃含钙高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、蛋、豆类、杂粮、坚果,绿叶蔬菜等。
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杨桂芳
已帮助网友:1314
2017-10-14
中年人因为对钙的需求量加大,而钙的流失又比较大,所以就比较容易出现缺钙的情况,对于中年朋友来说要注意补钙。
中老年人补钙可以通过食补和钙剂结合来补钙,食补通常可以喝牛奶、豆制品、海带、坚果、芝麻等这些食物补钙。通过因为中年人对钙的需求量较大,所以建议中年人再配合服用钙之缘片来补钙,钙之缘片对改善中年人各种缺钙效果是非常不错的,同时还可以预防和改善中老年骨质疏松、睡眠不好的情况。