现在1米77才55公斤想怎么怎么才能吃肥,从小就是这样
病情描述：现在1米77才55公斤想怎么怎么才能吃肥，从小就是这样
医生回答专区
王胜国
主治医师
河南省淮滨医院
普通内科
2017-12-21
身高1.77相应的标准体重是67公斤。你的体质指数是17.55，属于偏瘦。
建议平素饮食规律，荤素均衡，以优质蛋白和纤维膳食为主，多吃红肉类食品。多户外活动，有氧运动有利于营养素的利用与分配。
郭欣雨
主治医师
盂县孙家庄镇卫生院
普通内科
2017-12-21
变胖只有储存脂肪，或多补充蛋白质，像鸡蛋，瘦肉，或多吃零食可以增肥。
建议多吃甜食，增加膳食的摄入量，多吃高脂肪，高热量的食物，晚上睡觉前坚持喝一杯牛奶。
以上是对“现在1米77才55公斤想怎么怎么才能吃肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
主治医师
新城中西医结合医院
普通内科
2017-12-21
如果身体检查没有疾病，饮食方面建议少吃多餐,不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.
可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.
李江萍
主治医师
凭祥市夏石中心卫生院
普通内科
2017-12-21
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则。
用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。