我小腿太大,肉太多想让他瘦下来,有什么办法吗
问题描述：我小腿太大，肉太多想让他瘦下来，有什么办法吗
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2018-02-20
你这种情况最好是平常注意饮食控制，再配合加强锻炼的，应该是有一定效果的，但是必须有信心，有耐心的。
建议您做好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，每餐八分饱的，晚餐少吃一些，再配合加强锻炼，每天至少锻炼30分钟以上，注意调理的。
王淼
已帮助网友：1580
2018-02-20
你好结合描述情况，如果只是有些臃肿偏胖情况，可以适当合理通过锻炼，活动调节利于改善
建议可以适当跑步，快走等相关活动，可以减少多余脂肪，改善偏胖情况，需要坚持锻炼一段时间可以起到明显调节作用，平时饮食要合理均衡，少吃高脂肪油腻食物，也有辅助作用，
姚志彬
已帮助网友：1744
2018-02-20
如果是小腿太粗可能是与不运动，自身发育，遗传等有关系。
坚持体育运动，运动要持之以恒，可以练体操，瑜伽，游泳等，不暴饮暴食，多喝水，控制体重，小腿会逐渐变细的。
以上是对“我小腿太大，肉太多想让他瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1648
2018-02-20
最好的瘦下来方法就是锻炼身体，体育锻炼，不要节食，多吃些新鲜蔬菜和水果就行。
你可以跑步或静走，每天早晚各一次两个小时。不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果低盐低脂饮食，戒烟限酒。
张晓光
已帮助网友：2153
2018-02-20
根据你描述的体型与遗传及自己活动少有很大关系的。
建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定会有一个理想的身材！
王源
已帮助网友：2373
2018-02-20
很高兴为您解答着，面对你这种情况，您可以通过锻炼来改变
今年继续有氧锻炼，每天坚持30分钟，锻炼完之后再进行拉伸运动，有助于减肥，祝您生活愉快。
王淼
已帮助网友：1580
2018-02-20
您好这位患者，我已经仔细浏览了您的问题，，最好控制饮食，有氧运动，慢跑，一定不要锻炼力量，最好能游泳
您好这位患者，我已经仔细浏览了您的问题，，最好控制饮食，有氧运动，慢跑，一定不要锻炼力量，最好能游泳
以上是对“我小腿太大，肉太多想让他瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1272
2018-02-20
你好多跑步打篮球和多进行走路，只要长期保持一定的运动，是完全可以成功减重的。
而且什么也需要坚持不可以，半途而废这样自然也得不到，自己预期和理想的运动，所以一定选择自己可以坚持下来的。
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-02-20
这个的话一般需要经过锻炼跟控制饮食就可以慢慢减下来。
建议现在的话加强腿部的肌肉锻炼，平时的话控制饮食的量。希望对你的情况能够有所帮助。