内分泌失调有哪些方法可以缓解
问题描述：开始月经不调,后期吃一段时间的黄体酮,吃了近一年的时间,好些,可是体重增加了,最近不吃些药又恢复到原来的症状,半年一次,最近失眠严重,内分泌失调有哪些方法可以缓解
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2018-05-13
分析:
体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能.正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现.男性和女性都可能出现内分泌失调.
指导意见:
调理内分泌失调 针对女性朋友的需要,对于如何调理内分泌失调的办法,给大家推荐以下几条对策:
1,饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜,水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调.
2,精神调理
保持愉快,乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑,紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊,怒,恐等一切不良精神刺激内分泌失调.
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-05-13
分析:
因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现.男性和女性都可能出现内分泌失调.
指导意见:
你的这种情况可以长期食用含有植物雌激素的食物如黄豆,葛根等双向调节内分泌补充雌激素帮助改善症状.