焦虑症轻微 连续三天睡不着觉
问题描述：焦虑症轻微连续三天睡不着觉，买了一些类似于安眠药但又没有那么大副作用的药，心里有一个感觉，吃了就能睡着，不吃就睡不着，怎么办，一躺下心里就各种胡思乱想，怎么都停不下来，
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1513
2018-06-16
请问是医生诊断的焦虑症？有明确原因吗？考虑可能有强迫思维。
建议您尽快到精神心理专科进行检查明确病情。需要应用抗焦虑抗强迫药物，增加心理治疗。
罗正强
已帮助网友：1323
2018-06-16
根据您所描述的情况分析，如果确诊了是轻度的焦虑，建议在精神科医生指导下积极治疗
建议您在专科医生指导下规律服用药物，或者结合自我调节，以及心理治疗，有助于病情的早日康复的，您可以进一步咨询心理科医生，予以心理疏导，帮助您走出困境的
胡世林
已帮助网友：1420
2018-06-16
建议多和家人，朋友在一起，聊天，沟通，有不良的情绪可以发泄出来。可以
增加室外活动。出去跑步，运动。睡前梳头感觉头皮发热就行，温水泡脚，可以口服甜梦口服液，改善症状。
以上是对“医生 焦虑症轻微 连续三天睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1744
2018-06-16
一躺下就胡思乱想，停不下来。所以就更加难以入睡。当躺在床上的时候，自己可以选择自己特别喜欢的一段话或一篇文章反复的背诵，最好短小一点。反复背反复背，胡思乱想，就减少了。不要期待一下，是完全没有胡思乱想的状况。坚持去做，你会看到效果。
张惟
已帮助网友：2003
2018-06-16
你本身有太强的心理暗示，你可以结合安神的药物来服用的，与此同时你也要注意自我调理，你白天的时候别赖床，白天多进行些户外活动，晚上睡不着的时候，你可以听一下想象放松训练的指导语，达到一个比较放松的状态，就比较好入睡